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Ratgeber rund um Indoor-Radtraining: Training, Technik und Apps.
Fit werden auf dem Smart-Trainer: Einstieg in vier Wochen
Wie du mit Rollentraining Ausdauer und Fitness aufbaust: FTP und Zonen einfach erklärt, ein Vier-Wochen-Plan für Einsteiger und Tipps gegen Hitze, Langeweile und Überforderung.
Smart Trainer kaufen
Worauf es beim Smart-Trainer-Kauf ankommt: Direct Drive oder Wheel-on, Achsen und Kassette, FTMS und Bluetooth, Lautstärke, Genauigkeit und Gebrauchtkauf. Mit Checkliste.
Wie oft auf der Rolle trainieren?
Wie oft pro Woche Rollentraining sinnvoll ist, hängt von Ziel und Erholung ab. Beispielwochen für zwei, drei und vier Einheiten, die 80/20-Regel und Warnsignale für zu viel Training.
Zwift Alternativen 2026
Welche Zwift-Alternative passt zu dir? Rouvy, MyWhoosh, TrainerRoad, Wahoo SYSTM, Kinomap, FulGaz und Zombike im ehrlichen Vergleich: Preis, Stil, Stärken und für wen sie sich lohnen.