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<title>Zombike Blog</title><link>https://zombike.app/blog/</link><description>Ratgeber rund um Indoor-Radtraining.</description><language>de</language><atom:link href="https://zombike.app/feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<item><title>Fit werden auf dem Smart-Trainer: Einstieg in vier Wochen</title><link>https://zombike.app/blog/fit-werden-rollentraining.html</link><guid isPermaLink="true">https://zombike.app/blog/fit-werden-rollentraining.html</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMT</pubDate><category>Training</category><description>Wie du mit Rollentraining Ausdauer und Fitness aufbaust: FTP und Zonen einfach erklärt, ein Vier-Wochen-Plan für Einsteiger und Tipps gegen Hitze, Langeweile und Überforderung.</description></item>
<item><title>Smart Trainer kaufen: Direct Drive, Wheel-on und Kompatibilität</title><link>https://zombike.app/blog/smart-trainer-kaufen.html</link><guid isPermaLink="true">https://zombike.app/blog/smart-trainer-kaufen.html</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMT</pubDate><category>Kaufberatung</category><description>Worauf es beim Smart-Trainer-Kauf ankommt: Direct Drive oder Wheel-on, Achsen und Kassette, FTMS und Bluetooth, Lautstärke, Genauigkeit und Gebrauchtkauf. Mit Checkliste.</description></item>
<item><title>Wie oft auf der Rolle trainieren? 2, 3 oder 5 Mal pro Woche</title><link>https://zombike.app/blog/wie-oft-rollentraining.html</link><guid isPermaLink="true">https://zombike.app/blog/wie-oft-rollentraining.html</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMT</pubDate><category>Training</category><description>Wie oft pro Woche Rollentraining sinnvoll ist, hängt von Ziel und Erholung ab. Beispielwochen für zwei, drei und vier Einheiten, die 80/20-Regel und Warnsignale für zu viel Training.</description></item>
<item><title>Zwift Alternativen 2026: Rouvy, MyWhoosh, TrainerRoad und Zombike</title><link>https://zombike.app/blog/zwift-alternative.html</link><guid isPermaLink="true">https://zombike.app/blog/zwift-alternative.html</guid><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMT</pubDate><category>Vergleich</category><description>Welche Zwift-Alternative passt zu dir? Rouvy, MyWhoosh, TrainerRoad, Wahoo SYSTM, Kinomap, FulGaz und Zombike im ehrlichen Vergleich: Preis, Stil, Stärken und für wen sie sich lohnen.</description></item>
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