Zombike Bloghttps://zombike.app/de/blog/Ratgeber rund um Indoor-Radtraining.de FTP-Test auf der Rolle: 20-Minuten- oder Ramp-Test?https://zombike.app/de/blog/ftp-test-rollentraining.htmlhttps://zombike.app/de/blog/ftp-test-rollentraining.htmlMon, 26 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingSo misst du deine FTP auf dem Smart-Trainer: 20-Minuten-Test und Ramp-Test Schritt für Schritt, typische Fehler und was du mit dem Ergebnis machst. Rollentraining im Winter: Plan, Tipps und Motivationhttps://zombike.app/de/blog/rollentraining-winter.htmlhttps://zombike.app/de/blog/rollentraining-winter.htmlMon, 26 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingSo gelingt der Radwinter drinnen: ein einfacher Aufbau in Phasen, Beispielwochen, Tipps gegen Hitze und Langeweile und wie du motiviert bleibst. Sweet Spot Training: Intervalle mit bestem Nutzenhttps://zombike.app/de/blog/sweet-spot-training.htmlhttps://zombike.app/de/blog/sweet-spot-training.htmlMon, 26 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingWas der Sweet Spot ist, warum er bei wenig Zeit so beliebt ist, welche Einheiten (3 x 10, 2 x 20) passen und wie oft du sie fährst. Trainingszonen erklärt: Z1 bis Z6 nach FTPhttps://zombike.app/de/blog/trainingszonen-ftp-erklaert.htmlhttps://zombike.app/de/blog/trainingszonen-ftp-erklaert.htmlMon, 26 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingDie sechs Leistungszonen nach FTP einfach erklärt: Was jede Zone bringt, wie sie sich anfühlt, wie oft du sie fährst und welche Einheiten dazu passen. Fit werden auf dem Smart-Trainer: Einstieg in vier Wochenhttps://zombike.app/de/blog/fit-werden-rollentraining.htmlhttps://zombike.app/de/blog/fit-werden-rollentraining.htmlSun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingMit Rollentraining Ausdauer aufbauen: FTP und Zonen einfach erklärt, ein Vier-Wochen-Plan für Einsteiger und Tipps gegen Hitze und Langeweile. Smart Trainer kaufen: Direct Drive oder Wheel-on?https://zombike.app/de/blog/smart-trainer-kaufen.htmlhttps://zombike.app/de/blog/smart-trainer-kaufen.htmlSun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMTKaufberatungWorauf es beim Smart-Trainer-Kauf ankommt: Direct Drive oder Wheel-on, Achsen und Kassette, FTMS, Lautstärke, Genauigkeit und Gebrauchtkauf. Wie oft auf der Rolle trainieren? 2, 3 oder 5 Mal pro Wochehttps://zombike.app/de/blog/wie-oft-rollentraining.htmlhttps://zombike.app/de/blog/wie-oft-rollentraining.htmlSun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMTTrainingWie oft Rollentraining sinnvoll ist, hängt von Ziel und Erholung ab. Beispielwochen für zwei bis vier Einheiten, 80/20-Regel und Warnsignale. Zwift Alternativen 2026: Rouvy, MyWhoosh und mehrhttps://zombike.app/de/blog/zwift-alternative.htmlhttps://zombike.app/de/blog/zwift-alternative.htmlSun, 25 Oct 2026 07:00:00 GMTVergleichWelche Zwift-Alternative passt zu dir? Rouvy, MyWhoosh, TrainerRoad, Wahoo SYSTM, Kinomap, FulGaz und Zombike im Vergleich: Preis, Stil und Stärken.